脊椎不适,内脏就生病!快学治疗师转背救脊椎

     
与胸椎有关的不适症状
脊椎中的颈椎、腰椎、荐骨若有问题,就会引起头痛、颈痛、肩痠、腰脚疼痛等不适症状,这一点不难想像才对。不过有许多关于胸椎的毛病,就蛮令人意想不到。
例如:胃痛、咳嗽、手脚冰冷、过敏、情绪低落……,光看这些症状,各位一定很怀疑为什幺跟胸椎有关吧?近年来,这些不适的症状很常见,甚至有越来越多的趋势。
前面说明骨骼构造时也提到,胸腔和心、肺、肝等脏器有很深的关联。自律神经之中,交感神经的主要中继站相连而成的神经干,从胸椎的前方通往肋骨的连接处,因此胸腔的活动受限和姿势不良的问题,就有可能影响到自律神经。
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另外,精神方面的失调,除了肇因于这些错综複杂的影响之外,姿势也是一大原因。垂肩含胸的姿势,会给人一种忧郁的心情。相对的,背脊过于僵直的人较为神经质,遇到一点小事就会感到暴躁。
再者,中医的气脉又称为经络,经络和内脏功能也有密不可分的关係。经络上的穴道是内脏和心理的反应点,同时也是治疗的关键。
假如内脏或心理不适,相关的能量就会淤塞停滞,反应在特定的穴道或周边部位。不去处理这些反应,就是造成身体不适的原因。
有一位五十多岁的女性,来找我治疗背部疼痛。我触诊时发现她胸椎周围的肌肉紧绷,于是我问了一个问题。
我问她最近胃部状况如何,因为我发现她的胸椎上有不良反应,那个部位刚好关係到胃部和食道。果不其然,她说最近常有腹胀和胃酸过多的问题,只是还不到疼痛的地步。
由此可验证,当内脏出问题时,必然会反应在脊椎和周边的部位上。

为什幺在内脏感到不适前,会先反应在脊椎和肌肉上呢?因为,在我们还没有自觉的时候,一旦内脏功能发生异变,身体就会产生下列连锁反应。
首先自律神经察觉内脏失调,透过脊椎传达给大脑。大脑发现状态异常,就对该脏器周遭的皮肤或肌肉下达指令;也就是发出警告的意思。
这时皮肤会变得敏感,肌肉也会进入紧张状态。紧张状态持续下去,人体很容易因为一点小事受伤,或是感受到背部疼痛不适。
〈注:内脏状态反应在皮肤和肌肉的疼痛、紧绷症状上,这称为「内脏体性反射」。反之,皮肤和肌肉等部位的体性神经,透过大脑或脊髓反应在内脏上,称为「体性内脏反射」〉
有件事各位可能不清楚,内脏要是没有任何问题,通常脊椎和肌肉是不太会受伤的,除非你的运动量很大或刻意逞强。
相对的,就算内脏毫无毛病,一旦脊椎或肌肉有问题也会渐渐影响到内脏。
毕竟双方的神经相连,对彼此互有影响。我们平常用的针灸或按摩等施术导引,就是最好的例子。
藉由皮肤、肌肉、骨骼的导引,来改善内脏机能是很常见的事情。脊椎和肌肉的状态一经改善,不但有益体态姿势,也能确保内脏的运作空间,让内脏舒适地发挥正常机能。
总的来说,要预防内脏问题,除了平日要注意体态姿势外,利用锻鍊法维持脊椎的正常状态也非常重要。

鬆筋解痛的简易锻鍊
脊椎锻鍊一转身推墙 改善以下部位不适 颈部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸这是活动胸椎的伸展运动,我们平常很少扭转身体,尤其是胸部这段,但使用墙壁即可轻鬆达成。只要时常扭转脊椎,就是防止脊椎老化的最佳方法。
1.背对墙壁,大约距离墙壁二十到三十公分,双脚张开与腰同宽站立。右脚与墙壁平行,左脚往内转四十五度,双手置于胸前。
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2.在这种姿势下,让上半身向右扭转,双手碰触墙壁,颈部也向右扭转。
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3.接着,脸部转回左边。
4.头部和墙壁平行,上半身贴向墙壁。将身体重量放在墙壁上,自然地呼吸三到五次。左边也以同样的方式重複进行。左右各做两组即可。
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动作重点
这个动作,可以让肩胛骨内转,配合脊椎的扭转动作侧弯。同时,胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及侧腹到背部的肌肉〈如前锯肌和背阔肌〉也会一同伸展,缓和肋骨的紧绷状态。
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手掌贴墙的动作让我们在安定的姿势下,轻鬆完成伸展运动。但是,请注意,手掌置于胸前就好,手肘过高或过低,可能会造成过度伸展伤害。此外,进行时如果手肘、手掌、肩膀疼痛,请立刻停止。